Håll förkylningen stången!

Så här års tycker jag att man hör hostningar, nysningar och hesa röster överallt, så då gäller det att inte dra på sig smittan! Mina tips för att slippa bli förkyld är att

* tvätta händerna med tvål så fort jag kommer in efter att ha varit ute och naturligtvis efter toabesök och före mat.
* vara ute mycket för att få D-vitaminer av solen
* äta mycket citrusfrukter för c-vitaminernas skull

bild från webben

När jag börjar känna mig snuvig gäller det att bli av med inkräktarna man fått i systemet snarast och då är mina bästa tips
* drick varm svart vinbärssaft, som är smockfull med c-vitaminer. Frusna Svarta vinbär kan också mosas när de fått tina en aning, blanda med honung och ät med sked à la UnderbaraClara. Gott som sorbet och det  tar ned svullnaden i halsen.
* vid ont i halsen är det bästa té kokt på färsk ingefära med honung. När jag var i Mumbai, Indien blev jag så förkyld att jag helt tappade rösten. I parkerna där säljs dock en väldigt stark kall ingefärsdryck som är kanonbra. Jag brukar därför även dricka téet kallt, men det lindrar ju halsen mer när det är varmt. En variant är också att
* riva ingefära, blanda med saften från en pressad citron, söta med honung och drick ett litet uppiggande glas, vilket UnderbaraClara tipsar om i sitt radioprogram Pikant.
* ät vitlök. Om jag känner mig riktigt risig brukar jag tugga i mig en hel klyfta, visst blir man urskass i magen, men den "explossion"som sker där tar snabbt med sig alla bakterier ned i toastolen...
* ett knep jag lärde mig i Singapore är att blanda citron och salt till en röra som man ska svälja. Verkligen inte gott och det "river till" i halsen  när man sväljer, men lindrar sedan i halsen.
* nässköljning. Ja, det låter hemskt, men med den nässköljare man kan köpa på apoteket går det rätt lätt, bara man ser till att luta sig framåt ett tvättställ och trycker in vattnet snabbt i ena näshålan. Snyt sedan ut saltlösningen ur en näsborre i taget. Då känns det efteråt som om man kysst en sjöjungfru ;-). För att slippa gå runt och droppa vatten ur näsan rätt långt efteråt är mitt tips att kasta fram huvudet mellan benen och sedan kasta bak det så att nacken böjs några ggr. På så sätt får man direkt ut saltlösningen ur alla bihålor, där den annars kan gömma sig, och man kan snyta ut det direkt. 

Apotekets nässköljare är enkel och bekväm att använda. Blanda
saltlösning av 3 krm salt till 1 1/2 dl ljummet vatten, så räcker det
till båda näsborrarna. Om det"skaver" tillsätt mer salt i lösningen