  |
| Greta stressar inte till jul och inte jag heller. Vi har sänkt ambitionsnivån, börjar i tid och njuter istället av adventstiden |
–Det handlar om att sätta en ambitionsnivå som man mår bra av säger stressforskaren Dan Hansson
som bland annat är verksam vid Stressforskningsinstitutet, Stockholms universitet.
‘Lösningen heter planering.
–Planering är bra för då kan hjärnan slappna av mycket mer. Om man inte vet vad som ska hända kan man måla upp vilka scenarier som helst. “Genom planering är det lättare att ta kommando över situationen säger Dan Hansson.---
Det handlar om att sätta ribban på en nivå man mår bra av.
–Tanken är ju att man ska njuta av julen. Det är också bättre att man planerar julen tillsammans i stället
för att en person gör allting säger Dan Hansson.
Om man i god tid sätter sig ned och drar upp riktlinjerna för julfirandet är mycket vunnet. När känslan av
kontroll ökar minskar stressen. Men kanske allra viktigast är att komma ihåg att julen är till för att njutas.
Även i det fallet bör alla inblandade prata ihop sig för att det sedan ska bli så bra som möjligt. ˜Var och en kan få berätta om sin önskejul sedan diskuterar man gemensamt vad som går att göra för att förverkliga en sådan jul.
–Kom också överens om att tala vänligt med varandra säger Dan Hansson."
Här kommer också Dan Hanssons tips, så ta till dig och lycka till!:
 |
| Klicka på bilden så öppnas en större om du har svårt att läsa! |
All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar