Jag fick frakturer i mitt bäcken i olyckan 1993 och de har bl a inneburit att jag haft nedsatt rörlighet där och att i ett visst läge (höger ben i läge D på bilden nedan) så knäcker det till när ett skellettben (antar jag) snabbt byter position till andra sidan av det närliggande benet, vilket också inneburit en viss smärta.
 |
| Bild av den övning jag menar, som jag lånat från www.womenshealthmag.com |
I morse när jag gjorde den här övningen så gled det istället över denna punkt, som besvärat mig i över 20 år, helt ljud- och smärtlöst. Inte bara första gången, utan varje gång! Trots att jag inte tränar Pilates oftare än varannan vecka, tycks jag alltså nu ha blivit så stark i de små muskler som aktiveras i denna rörelse att de avlastar ledbandsproblemet.
Det var i o f s varmare än någonsin i morse också, men jag har märkt en liten förbättring vare gång. Helt fantastiskt och även oväntat!
Det var i o f s varmare än någonsin i morse också, men jag har märkt en liten förbättring vare gång. Helt fantastiskt och även oväntat!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar