Hela min familj är drabbade av ont ryggen. Det är
ischias hit,
rygsskott dit och
diskbråck mitt i alltihop hos både föräldrar, far- och morföräldrar samt syskon. Jag har dock, tack och lov, bara haft ont i ryggen vid ett enda tillfälle och det var efter att ha ramlat på skridskor och slagit mig ordentligt.
Det har både gjort mig väldigt tacksam
och så har jag funderat över hur det kommer sig egentligen. Det som främst skiljer mig från hela släkten är att jag alltid tränat aktivt. Även om jag som barn inte tyckte att jag gjorde det, eftersom jag främst
dansade flera gånger i veckan och inte sportade.
Dans är dock en fantastisk allsidig träning och när jag sedan även började träna på
gym insåg jag hur mycket "gratis" jag hade från
dansträningen. Hur stark jag var och vilken god kondition jag hade. Det var troligen också det som gjorde att jag överlevde
olyckan och klarade mig med de relativt små men jag har.
Mitt råd för att slippa ont i ryggen är därför att träna både styrka och kondition åtminstone tre gånger i veckan. Dessutom blir du då både piggare och får en allmänt bättre fungerande kropp. Du bör dock vara nog med
hur du tränar så att du inte
snedbelastar, utan se till att få hjälp av någon som verkligen kan!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar