Torkel Klingberg tipsar i sin bok Den lärande hjärnan om hur du kan hålla hjärnan i trim så här:
■Att ha många bollar i luften stimulerar arbetsminnet.
■Det är när kraven precis matchar vår arbetsminneskapacitet och vi balanserar runt talet sju, som vi tränas som mest. En del beskriver känslan som ”flow”.
■Att meditera, musicera och spela schack är bra, men träningen måste ske regelbundet, ofta och länge.
■Dataspel bör vara strategispel som tränar mer än reaktions- och perceptionsförmåga.
■Minska på stressen, till exempel genom motion. Konditionsträning håller dessutom hjärnan ung
 |
| Bild lånad från http://www.psychologytoday.com |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar