För att undersöka
sambandet mellan löpvanor och livslängd har forskare vid
College of Cardiology i Washington följt 55 137 personer mellan 18 och 100 år under hela 15 år för att Under perioden avled 3 413 deltagare. Av de 1 217 som dog av
hjärt- och kärlsjukdomar under
studien hade var fjärde löptränat.
 |
Men det har ingen betydelse om du springer i flera
timmar eller i bara 5 - 10 minuter enligt forskningen! |
30 % av deltagarna i
studien hade mindre dödlighet oavsett orsak och 45 % mindre risk att dö av
hjärt- och kärlsjukdomar. Löparna levde i snitt tre år längre än de som inte sprang.
Studien visade att hälsovinsterna var lika stora oberoende av hur länge och hur snabbt de än sprang. Det fanns alltså ingen skillnad i dödlighet om man sprang mindre än en timme i veckan jämfört med om man sprang över tre timmar i veckan!
Studiens huvudforskare
Duck-chul Lee menar att 5–10 minuters daglig löpning har liknande eller t o m större fördelar för friska, men stillasittande personer jämfört med att springa i 15–20 min.
Du kan höra professor
Lee själv berätta (på engelska) om
studien och vad den visat
här!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar