Att det här med fysisk träning har så mycket
positiva effekter även för vår
mentala hälsa är något jag gärna uppmärksammar och i augusti fann jag en artikel av
Bateen Abbas om att
träning 4 h efter att en lärt sig något hjälper en att minnas det bättre. Jag översätter "vetenskap handlar om så mycket fantastiskt. Den ger oss så många nya möjligheter att skapa nya former av teknologi, som exempelvis internet! Utöver teknik lär vetenskapen oss ständigt alltmer om det mesta, som exempelvis den mänskliga kroppen. Har du någonsin pluggat eller ö h t försökt
minnas något? Oroa dig inte, för vetenskapsmän har funnit ett nytt sätt att hjälpa dig att
minnas enklare. Nackdelen? Det innebär att du behöver röra dig lite! Vet du någon som har väldigt dåligt minne? Berätta detta för denna person! Det verkar som om lite träning kan vara mer användbart än man trott; det kan vara nyckeln till att hjälpa oss att minnas.
|
|
Muskeltränande hjärna på bild lånad från
|
En ny
studie [från holländska
Radboud university och
University of Edingburgh] har visat att det finns en möjlig koppling mellan [fysisk] träning och
minnet, men definitivt inte på något sätt du hört om tidigare. [Haha; jo faktum är att det känns helt logiskt för mig, tro't eller ej!]
Forskare delade upp försökspersonerna o tre grupper och testade deras
långtidsminne. En av grupperna tränade [fysiskt]
direkt efter att de lärt sig något, en annan
tränade fyra timmar efter inlärningen och den tredje gruppen
tränade inte alls.
Förvånande visade det sig att den grupp som gjorde bäst ifrån sig var de som
tränade med fördröjning ... [Det innebär att] du bör nog
träna fysiskt på något sätt ungefär fyra timmar efter att du lärt dig något, särskilt om du vill minnas de flesta detaljerna. Forskarna ska utföra experimentet på en större grupp för att försöka lära sig hur länge träningen bör dröja för att påverka
minnet bäst. Se där; bäst att röra på sig!"
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar