Konditionsträning minskar depression

Igår släpptes den glädjande nyheten (för oss om var vältränade redan i ungdomen) att dålig kondition i tonåren fördubblar risken att få en allvarlig depression senare i livet.  I DN läser jag att  en ny svensk studie visar att 

"Fysisk aktivitet stimulerar hjärnan, enligt Maria Åberg, som har lett studien med forskare från både Sahlgrenska akademin och Karolinska institutet.

bild lånad från http://norakk.wordpress.com

Testresultat, i samband med den tidigare obligatoriska mönstringen inför lumpen, har matchats med nationella sjukdomsregister. Resultatet: En dålig kondition som ung ökar risk för depression som äldre.

I studien ingår drygt 1,1 miljoner psykiskt friska män.

– Det vi tittar på är kondition innan du ens har några tecken på depression, säger  Maria Åberg.

Den förebyggande effekten av motion kan sitta i upp till 40 år senare.

– Jag blev förvånad över att riskökningen sitter i så länge, säger forskaren till TT om studien som publiceras i senaste numret av British Journal of Psychiatry." Styrketräning visar ingen förbättring, men å andra sidan innebär ju mer muskler en högre fettförbränning under hela dygnet.

Ytterligare ett skäl till fysisk rörelse med andra ord, så opp och hoppa; det är aldrig för sent!

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten!