Håll hjärnan i trim

Torkel Klingberg tipsar i sin bok Den lärande hjärnan om hur du kan hålla hjärnan  i trim så här:

■Att ha många bollar i luften stimulerar arbetsminnet. 

■Det är när kraven precis  matchar vår arbetsminneskapacitet och vi balanserar runt talet sju, som vi tränas som mest. En del beskriver känslan som ”flow”.

■Att meditera, musicera och spela schack är bra, men träningen måste ske regelbundet, ofta och länge.

■Dataspel bör vara strategispel som tränar mer än reaktions- och perceptionsförmåga.

■Minska på stressen, till exempel genom motion. Konditionsträning håller dessutom hjärnan ung

Bild lånad från http://www.psychologytoday.com