Träna fysiskt för att lära bättre

Att det här med fysisk träning har så mycket positiva effekter även för vår mentala hälsa är något jag gärna uppmärksammar och i augusti fann jag en artikel av Bateen Abbas om att träning 4 h efter att en lärt sig något hjälper en att minnas det bättre. Jag översätter "vetenskap handlar om så mycket fantastiskt. Den ger oss så många nya möjligheter att skapa nya former av teknologi, som exempelvis internet! Utöver teknik lär vetenskapen oss ständigt alltmer om det mesta, som exempelvis den mänskliga kroppen. Har du någonsin pluggat eller ö h t försökt minnas något? Oroa dig inte, för vetenskapsmän har funnit ett nytt sätt att hjälpa dig att minnas enklare. Nackdelen? Det innebär att du behöver röra dig lite! Vet du någon som har väldigt dåligt minne? Berätta detta för denna person! Det verkar som om lite träning kan vara mer användbart än man trott;  det kan vara nyckeln till att hjälpa oss att minnas.

Muskeltränande hjärna på bild lånad från

diply.com illustrerar egentligen också det
faktum att hjärnan kan tränas precis som
muskler, vilket är vad neuroplasticitet
egentligen handlar om

En ny studie [från holländska Radboud university och University of Edingburgh] har visat att det finns en möjlig koppling mellan [fysisk] träning och minnet, men definitivt inte på något sätt du hört om tidigare. [Haha; jo faktum är att det känns helt logiskt för mig, tro't eller ej!]
Forskare delade upp försökspersonerna o tre grupper och testade deras långtidsminne. En av grupperna tränade [fysiskt] direkt efter att de lärt sig något, en annan tränade fyra timmar efter inlärningen och den tredje gruppen tränade inte alls.
Förvånande visade det sig att den grupp som gjorde bäst ifrån sig var de som tränade med fördröjning ... [Det innebär att] du bör nog träna fysiskt på något sätt ungefär fyra timmar efter att du lärt dig något, särskilt om du vill minnas de flesta detaljerna. Forskarna ska utföra experimentet på en större grupp för att försöka lära sig hur länge träningen bör dröja för att påverka minnet bäst. Se där; bäst att röra på sig!"