Sex veckor i taget

"stark är det nya smal"

Jag måste bara utbrista hur oerhört bra det funkar att periodisera träningen! När man byter intensitet eller övningar var sjätte vecka hinner inte kroppen och musklerna vänja sig och därmed "slå sig till ro".

Så här ser jag ut, fast med hud på med!

I måndags var det dags för mig med ett nytt program + att jag nu kör tungt med sex repetitioner under sex veckor. Sedan är det dags att fortsätta med samma program i sex veckor till, men då lättare och med tolv repetitioner.

utmaningar framöver

Det känns verkligen i musklerna att det är utmanande för dem och det syns också.