Risken för stroke minskar med all choklad

Nu har chokladens enorma fördelar, som jag skriver om så ofta jag kan, åter bevisats. Denna gång är det  risken för stroke (hjärnblödning/slaganfall) som de duktiga forskarna på svenska Karolinska institutet funnit. De har undersökt 37 000 män i åldrarna 49–75 år under tio års tid.

Choklad-utbudet på Grändens Delikatess är stort

– Den som äter ungefär 60 gram, eller drygt en halv chokladkaka per vecka, har nästan 20 procents lägre risk att få en stroke jämfört med personer som helt avstår från choklad, säger Susanna Larsson, som är forskare och nutritionsepidemiolog vid KI i gårdagens DN. Hon har tillsammans med kollegerna Jarmo Virtamo och Alicja Wolk sammanställt männens enkät-svar och  10 år senare samkört dem med Socialstyrelsens patientregister.

Det mest intressanta är att det verkar gälla all choklad, alltså även mjölkchoklad, eftersom mörk choklad knappt fanns för tio år sedan.

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten! 

Linjerad Britt Hillbom på Galleri S

I lördags hade Britt Hillbom vernissage för sin grafik-utställning på Galleri S. En utställning med "bara" grafik behöver verkligen inte vara enahanda, vilket t ex bevisades med all önskvärd tydlighet på julutställningen med   Näslund, Erlandsson och Larsson.

Torrnålsgravyrerna Dansare, Flygare och Blixt

Hillbom visar främst torrnålsgravyrer, men också några etsningar, serigrafier och en animerad film. Hillbom, som kommer från Sikeå utanför Robertsfors i Västerbotten, visar helt platta naivistiska bilder i främst minimalistiska gråskalor. Jag antar att hon trycker från plast eller plexiglass eftersom koppargrafik innebär fler synliga spår och gråskalor i bakgrunden, om man nu inte är extremt noga vid avtorkningen före tryckning.

Serigrafierna Båttur, Jonglörer och Bubblor bryter av
i den annars svart/vita estetiken med tydliga linjer

"Barns lek [kan] vara nog så grym." säger Hillbom till ÖP. "Och lek är ett viktigt motiv för mig. Slarvigt man [sic! kan] många säga att lek är onyttigt, men jag tror det är ett alldeles nödvändigt sätt för oss att bearbeta våra upplevelser. Vi gör det som barn, men kanske behöver det också som vuxna."  Tror jag med och just det lekfulla med tydliga linjer i Hillboms konst tilltalar mig.

Etsningen Bärare i det inre rummet, har ett mindre
lekfullt uttryck än flickbilderna. Bild lånad från ÖP

I det inre rummet är bilderna mindre lekfulla och Hillbom har bl a utgått från citat av Hjalmar Söderberg gällande hur vi människor alltid strävar efter att göra intryck på andra. Hillbom berättar för LT att hon utgått från sitt eget liv och betonar också särskilt vikten av lek och kreativitet även i vuxen ålder.

Animationen Våga ser ut att vara tecknad och att trycka alla bilderna skulle ha varit en onödigt lång omväg; tolv bilder/sekund bör det ju vara, men i gråskalor för att passa ihop med utställningen. Där gårr en kvinna i baddräkt ut på en trampolin för att göra ett simhopp, men utan att någonsin våga hoppet. 

T o m 12 september kan du uppleva Britt Hillboms bildvärld, gör det!

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten! 

Överspelad "Pittbull"

Jag har haft en verbal konflikt med en bekant på senaste tiden eftersom jag inte gillar hennes humor, som främst går ut på att få folk att känna sig dumma.

symbolen för amerikanska fotbollslaget
Georgia Bulldogs är väl bekant för mig
sedan jag pluggade i Savannah, Georgia

När jag lyckats få henne svarslös med mina argument att sådan elakhet bara tyder på att hon är missnöjd med sig själv fick jag veta att hon sms:at en gemensam vän. Hon meddelade att "hans Pittbull" skulle hålla sig borta från henne... Uppenbarligen tordes hon inte ta upp det direkt med mig. Väldigt larvigt måste jag säga, men kom genast fram till att allt det där nu är helt överspelat för min del. Hon behöver inte ens försöka sparka undan den här Pittbullen för då kommer hon att få benet avhugget. En rasande tiger är svårare att hantera än en liten hund.

rasande tiger på bild lånad från webben

Jag tänkte också på de amerikanska fotbollsmatcher jag såg med Georgia Bulldogs för en massa år sedan. Dessutom också på när jag såg Goran Bregovic & The No Smoking Orchestra i Riga 2005.

Dem kan du se i klippet ovan i Pittbull från Bregovics film Svart Katt, Vitt Katt. Jag har sällan haft så tråkigt som mina två månader som AiR i Riga, de kändes som tre eftersom det inte gick att få kontakt med folk.
Skönt att inte behöva ha kontakt med människor man inte tycker om; om det ena inte vill bli svarslös och den andra alltid vill ha sista ordet är det liksom ingen idé!

Att vara sin egen PT

Jag har varit nyfiken på att träna Redcord sedan i våras och nu har jag äntligen gjort slag i saken. Trots att ingen kunde visa mig, har jag på eget bevåg fått vara min egen PT.

träningsschema för  Redcord hänger uppe

Budgetalternativet till PT är att be min gamla medlemstränare Jonas, och Andreas, som jag gick konstskolan med om råd innan. Båda är utbildade till  PTn och hjälpte mig snällt nog med råd på vad jag bör tänka på. Jag vill ju inte skada mig men utmana mig själv till bästa effekt.

var nyfiken på själva rull-/låsmekanismen för träningen så
tog en titt på hur den är konstruerad för att förstå principen

Råden jag fick delar jag gärna med mig av.de var:

1. Stabil bål, börja med långsamma kontrollerade övningar för att öka svårighetsgraden successivt! 
2. Börja kontrollerat, gärna med stöd, så att du blir bekväm och lär dig övningarna rätt. T ex armhävningar med svag lutning mot banden och knäna i backen. Sedan kan du öka lutningen allt eftersom och på så sätt få tyngre motstånd. 
3. Tänk på att slingträning ska kännas i magen inte i länden, annat än om du inte kör ländövning!

subjektivt ser det ut så här och en stor del av effekten
kommer sig av hur instabilt det ät att träna, vilket gör
att man måste kompensera med resten av kroppen

Jag tycker verkligen att  Redcord-träningen, liksom säkert också annan slingträning, är tuff när man är noga med tekniken. Provade bara på fyra övningar långsamt framför spegeln och var väldigt noga med tekniken. Särskilt med tanke på den utmaning min kroppsvikt innebär och den ska ned...

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten! 

Höst

Ja, då är det ingen idé att förneka att hösten har kommit, trots att det knappt blev nån sommar i år.

Jag fortsätter följa hundkexet i Härke, som illustration för årstidernas växlingar. Tänk att det inte är mer än drygt två veckor sedan det var underbar sensommar.

Suck! Hoppas därför på en lång och vacker höst istället och att vintern dröjer!
All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten! 

Hen

Jag är väldigt förtjust i det "nya" pronomenet hen och tycker att det är underbart att kunna använda det istället för han/hon.

Republiken Jamtlands flagga;  Blått  den stora, blåa himlen
Vitt  för de snöklädda fjällen  Grönt  för de gröna ängarna och skogarna

Som jämte hade jag dock lite svårt att se det som könsneutralt i början. På jamska betyder nämligen 'n hen sedan urminnes tider han här. I a f uttalat som hen. Med långt e-ljud betyder hen istället här.
P1 har tydligen hen-tema den här veckan också i programmet Tendens.

Miss

Jag borde ha upptäckt Hugh Fearnley-Whittingstall tidigare; sista avsnittet av Det goda livet ger mersmak, men finns inte på SVTplay. Fearnley-Whittingstall är oerhört påläst och engagerad även i den andra programmet, Kampen om fiskarna, som också sänds i Sverige nu,

bild lånad från SVToch Channel 4

Som tur är finns  Det goda livet på Youtube, liksom även Kampen om fiskarna här. Just sådana här informativa men ändå underhållande program är britterna fantastiska på att göra!

lite blommor har det i alla fall blivit
i sommar, trots övrig missväxt

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten! 

Biomimetik för bästa lösningen

TT rapporterade i söndags, vilket både DN och SvD publicerade, om att hundratalet marinforskare från hela världen samlats i Göteborg för att utforma framtidens sjöfart och fartygsdesign. Detta gör de nämligen med  hjälp av maneter, hajskinn och fiskar.

bild av manet ur SvD

Det heter marin hydrodynamik att inspireras av djurvärlden för att utveckla fartygsskrov, propellrar och annan framdrivningskraft ( t ex vattenstråledrift) för att göra fartyg effektivare, minska bränsleförbrukningen och öka energieffektiviteten. Vad kan man bättre inspireras av egentligen än något som utvecklats i årtusenden för bästa tänkbara lösning?

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten! 

Min hjälte blir norsk Indiana Jones

I fredags såg jag till min glädje artikeln i DN om nya norska actionfilmen Kon-Tiki om Thor Heyerdahls fantastiska resa. Du kan se trailern här nedanför:

Jag frågade mig då varför jag inte fått veta nåt över huvud taget om denna film tidigare. Det är ju en nordisk samproduktion med många svenska skådespelare? Helt enkelt verkar det som händer i Norge och inte gäller Breivik totalt ointressant för svensk media att rapportera om. Idiotiskt nog.

Foto: Nordisk film lånad ur DN

Jag kommer att lobba för att den ska visas på bio här och kommer i värsta fall att bege mig västerut för att se den och ev köpa den. Enligt tisdagens DN gillar norrmännen sin hjälte; 163263 pers såg filmen där i helgen!

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten! 

Uppgiven

Nu är det så kallt på nätterna att  jag ger upp. Det blir varken tomater eller chili hos mig i år eftersom de knappt blommat. Purpurbönorna är bara millimeterstora och igår fick jag lov att rädda in Pelargonerna, som just börjat blomma, från balkongen. Det var nämligen bara 7½° lördag natt. Hoppas att de kommer hos Maja och mamma dock! Är så nyfiken på Zebrino-tomaterna.

pyttesmå Purpurbönor

Polkabetorna och morötterna är inte heller särskilt stora än. Den här sommaren har verkligen inte givit frukt som jag hoppats. Suck. Vad gör man här blad fjällen när man inte ens tycker om vinter egentligen? Nya tag nästa vår!

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten! 

Galleri Mono & Mono Rapide

Fotograf Lennart Jonasson öppnade i maj Galleri Mono, där han förenar sina intressen för konst och cykling på ett härligt sätt.

Under hela sommaren har här delar av legendariske ÖP-tecknaren Karl-Iwar Karlssons produktion visats här. Jag tog mig dock dit först idag, vilket är den utställningens sista dag. Jonasson har byggt om en gammal ICA-butik till galleriet, inkl cykel-kafé, veranda och en lägenhet.

Väldigt trevligt även en regnig första höstdag och de rosa väggarna i en del av galleriet är rosa eftersom det är färgen på ledartröjan i cykelloppet Giro d'Italia. Den del som är själva cykelkafét har fått namnet Mono Rapide.

Karl-Iwars originalteckningar är fyndiga, men ofta dagsaktuella så vissa av dem är svåra att förstå så här i efterhand. En håggkåbbe finns också i galleriet och Karl-Iwars håggkåbbar användes länge som betyg i  ÖPs  recensioner.

Den enorma produktionen har Karl-Iwar sparat förvarade i fotokartonger. Det som inte hänger uppe finns därför arkiverade i högar med fotokartonger.

Det är så många verk att för att kunna visa allt har det hängts på tvättlinor kort och tvärs i galleriet.

Även om teckningarna är dagsaktuella så tycker jag att t ex idén för framtida fjällräddning känns väldigt aktuell med tanke på alla utryckningar den senaste tiden.

Också Förnyelse i Kreml känns dagsaktuell om ansiktena istället bytts ut mot Putins i en babuschka.

Karl-Iwars akvareller visades också. i utställningen som nu är till ända 

Nu stänger Galleri Mono för omhängning och vernissage för Kåre och KajsaTuva Henriksson på lördag. Välkomna då 12 - 16 till Fritzhemsgatan 92, Frösön! Öppettider lö - sö 12 - 16 ons - fre 16 - 20.

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten! 

Välvilja genom Goodwill

Jag vill verkligen rekommendera affärer med InkClub.  Jag hade beställt vitt transferpapper för att kunna trycka en T-shirt när jag upptäckte att de även har svart.

Mailade för att byta och fick till svar att det redan var skickat, men "som goodwill skickas även det svarta gratis. Är det nåt mer jag kan göra för dig?" En fråga jag får alldeles för sällan och som naturligtvis gör mig välvilligt inställd. Mitt svar fick naturligtvis bli "Tusen tack! Nu är jag fullt tillfredsställd på datorfronten" och att jag fortsättningsvis kommer att fortsätta beställa från dem.

Pussy Riot är inte de enda som behöver rättvisa!

Jag läser fantastiska Masha Gessens artikel i DN igår och känner att jag måste göra vad jag kan för att sprida hennes bön till västvärlden. Pussy Riot har visat västvärlden vad monstret  Putin och hans gelikar är kapabla till, vilket gett dem ett skydd av just västvärldens uppmärksamhet.

bild lånad från the NewYorker

Gessen skriver om ytterligare fjorton blivande offer för president Vladimir Putins så kallade "eftervalsoffensiv mot oppositionen". Dessa fjorton människor har anklagats i samband med en annan protest, som ägde rum den 6 maj. Protesten var helt legal, men ändå ledde den till sammanstötningar med polisen. De fjorton står i tur att bli nästa offer för monstret  Putin. Elva av dem sitter nu i häkte och så länge världen inte vet vilka de är riskerar de att bli brutalt behandlade.  Jag har därför författat ett upprop som ni gärna får sprida på nätet:

"Pussy Riot are not the only ones who need the world's attention. We want justice for Vladimir Akimenkov, 25; Andrej Barabanov, 22; Fjodor Bakov, 31; Jaroslav Belousov, 21; Stepan Zimin, 20; Nikolaj Kavkazski, 26; Michail Kosenko, 37; Maxim Luzjanin, 26; Denis Lutskevitj, 20; Alexej Polikovitj, 22 and Artyom Savjolov, 33 NOW, president Putin!!! [the text in English]" 

Mycket Ryssland nu...

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten! 

Njutningar och belöningar

Jag är övertygad om att livets mening rent genetiskt givetvis är att få barn, men nu föds det ju redan så många oönskade och jag har aldrig känt att det är viktigt att  föra  vidare mina egna gener. Om man istället flyttar perspektivet lite till meningen med livet ur ett rent personligt sådant är jag lika övertygad om att det istället handlar om att vara lycklig och hitta njutning. 

Njutbar italiensk glass och cappuccino på Wedan

Njutningen kan bestå av nästan vad som helst bara det känns bra, men det som händer i hjärnan kommer ändå att vara detsamma; vårt belöningssystem aktiveras och flera signalämnen frisätts. Helt enkelt för att vi ska vilja göra det igen och igen.

bild från www.hjarnguiden.se

Till signalämnena hör kära spårämnet dopamin och flera nervcellsgrupper. Utöver njutning är dessa också viktiga för vårt humör och vår sociala anpassningsförmåga så de är väldigt viktiga för vår personlighet. Om det är en obalans leder de nämligen ofta till psykiska problem. Septum, som ligger väl skyddat längst in i hjärnan, anses vara hjärnans viktigaste lustcentrum. Prefrontal cortex bestämmer hur man ska bete sig. Nucleus Accumbens har hand om våra känslor, som skratt och rädsla. Amygdalan har hand om våra minnen av känslor och betyder mycket för vår motivation. VTA (Ventral Tegmental Area), slutligen, handlar om inlärning och där dopaminet uppstår.

Så, då har vi hela Njutningen som i ett litet paket i hjärnan!

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten! 

Nästan som Alys

Nu har jag upptäckt ett fantastiskt program i TV4, som påminner en hel del om Den Njutbara Trädgården nämligen Enkla rätter med Nigel.

bild från www.tv4.se

Det sänds på förmiddagarna, vilket gör det lite svårt att hinna se och kan tyvärr inte ses på TV4Play. Däremot hittar man en hel del på Youtube, tack och lov!

Medkänsla livsviktigt

I gårdagens DN på Insidan kan man läsa om erfarne forskaren, cancerläkaren och författaren Stefan Einhorn och blivande forskaren och psykologistuderanden Christina Andersson . De båda brinner för att skapa ett svenskt centrum för forskning och utbildning kring altruism och medkänsla, CCARE Sweden (Center for compassion, altruism, research and education).

Foto:  Karl-Henrik Edlund lånat ur dn

Som Einhorn så träffande uttrycker saken 

-Vi lever i en värld där många människor mår dåligt och är otrygga. Jag är inte säker på att mänskligheten överlever om vi inte på allvar lär oss mer om hur människan fungerar i relation till sig själv och till andra. Det är en ödesfråga.

För visst är det enormt viktigt, ja närmast avgörande för oss människor att känna stöd och uppmuntran från omvärlden. Utan det står vi oss helt slätt.
"Att vi bryr oss om varandra är ett inbyggt beteende. Därför gör träning i medkänsla att samarbetsförmågan förbättras eftersom vi inte längre är rädda för varandra" som det står i  DN.
 – Vi fattar bättre beslut, blir mer produktiva samtidigt som vår kropp inte bryts ned för att vi hela tiden måste försvara oss och vara på vår vakt, säger Christina Andersson. Om människor känner sig trygga kan de också prestera mer och då känner de sig också mer värda – samtidigt blir de också mer benägna att hysa medkänsla och hjälpa andra.

Just det, medkänsla är inte bara civiliserat utan rent av livsviktigt!

Efter regn...

... kommer solsken och när jag kom hem från gymmet i tisdags eftermiddag mötte mig denna syn på gården:

Härligt med mogna äpplen i solgass! 

Tandborstning även för hjärnans skull

Personligen älskar jag att borsta tänderna, eftersom det blir en daglig meditation, men då fick jag också mitt första hål i tänderna först när jag gick i gymnasiet.

Nu läser jag mig till att just tandborstning inte bara är bra för tändernas hälsa, utan att det också skyddar hjärnan! En ny studie från University of Southern California visar nämligen att om man borstar tänderna regelbundet, minst en gång om dagen kan man slippa bli dement när man blir äldre!

också katten ska slippa bli dement

Bakterierna bakom uppkomsten av alzheimer och andra demenssjukdomar frodas nämligen också  i snuskiga munnar.Bakterierna som orsakar inflammationer i tandköttet kan också orsaka hjärtproblem, stroke och diabetes. I undersökningen löpte de som uppgav att de borstade sina tänder mer sällan än en gång om dagen 65 procents högre risk att utveckla demens än de som borstade tänderna dagligen. Bara att borsta på m a o!

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten!

Censur av skitstövel

Det blir mycket åsikter nu eftersom det sker så vansinnigt mycket upprörande saker i världen för tillfället. Nu har ju även Jamtli begått ett övergrepp i och med att Henrik Zipsane bestämt att Lars Vilks, som jag f ö anser är en riktig skitstövel, inte längre är välkommen att ställa ut på utställningen Udda och jämt:  Jamtli  ville ha en utställning som skulle få uppmärksamhet, men nu har de kommit på att de inte fixar den uppmärksamhet de kanske får.

Lars Vilks på bild lånad från hanssonsblogg

De måste ha vetat innan bokningen att Vilks är och varit en provokatör i minst 20 år för det är och har han alltid varit öppen med! Så väl i media, som i hans böcker och blogg. Läser man hans och Martin Schiblis Hur man blir samtidskonstnär på tre dagar från 2005 så får man helt klart för sig att deras definition på samtidskonstnär framför allt annat handlar om att få och behålla mesta möjliga publicitet under så lång  tid som möjligt. Detta sker bäst genom just provokation. Att Jamtlis chef Zipsane inte litar på JLK och heller inte vetat det före bokningen är därför ren ignorans.  Udda och jämt skulle kunnat bli en fantastisk utställning och jag har personligen lobbat för att Anna Odells Okänd, kvinna 2009-349701 ska visas även här.

Den som sig i leken ger hen får leken tåla och Pacta Sunt Servanda [Avtal ska hållas] är två citat  Zipsane borde ta till sig. Hur de än vänder sig nu så är faktum att det är en form av censur. Det är min åsikt, liksom många kollegors, men jag läser att andra har en annan som du kan se här. Det här handlar inte om civilkurage utan ren okunskap och oförmåga att kolla fakta från Jamtlis sida. Är det något man ska vara arg på så är det deras bristande engagemang i att ta reda på vad man avser att visa. Mitt eget förtroende för honom och Jamtli är tillintetgjort i och med detta.

Tillägg 29/8: Idag rapporterar ÖP att bara bara Claes Eklundh, Linn Fernström och David Svensson inte dragit sig ur än. Görel Åsbo, tidigare ordförande i JLK kommenterar också:
– Det är vår utställning, så det beslutet [om att genomföra utställningen eller inte] ligger hos oss och inte hos Jamtli.
Jag tycker att det är en oerhörd förlust, inte bara för Jämtlands utan hela landets konstliv att Zipsane, som det verkar på helt eget bevåg, fegar ur. I LT snäser  Zipsane som svar på frågan om han ångrar beslutet bara:
– Inte alls.

Personligen tycker att det är förbannat synd på vad som kunnat bli oerhört bra. De konstnärer som var inbjudna var utöver Lars Vilks, konsthantverkaren i keramik Zandra Ahl, internationellt framgångsrika målaren Karin Mamma Andersson, Nathalie Djurberg, som är mest känd för sina leranimationer, målaren Claes Eklundh, Mikael Ericsson, som arbetar främst med teckning, animation, television, ljud- och videinstallationer, målaren Linn Fernström, som fick sitt genombrott redan innan hon tog examen från Konsthögskolan, skulptören Anne-Marie Nordin, tecknaren Jockum Nordström, Anna Odell, som jag tagit upp flera gånger, målaren Andreas Poppelier, målaren Viktor Rosdahl, keramikern och glasblåsarn Per B Sundberg, David Svensson, som beskrivs som rumslighetens konstnär, då han ofta jobbar med ljus och slutligen videokonstnären och animatören Magnus Wallin.

Mårten Arndtzén har som så ofta helt rätt i Kulturnytt 30/8; konsthögskolorna är, utan de utländska studenterna, ett reservat för vit övre medelklass. Läs och lyssna på Arndtzén här!

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten!

Kvinnligt ideal efterlyses!

Tänk om det ändå fanns sådana här tröjor med Linda Hamilton som Sarah Connor i Terminator 2 också. Jag får helt enkelt göra en själv!

Då skulle jag inte behöva gå omkring med ett manligt kroppsideal på bröstet... Fast han är ju speciell, Iggy, ändå, om än man. Poserna påminner i a f om varann, även om jag aldrig hållit i en AK47:a...

bild lånad från
ironingboardcollective.wordpress.com

Det var efter att ha sett Terminator 2 jag började träna på allvar på gym så man skulle faktiskt kunna säga att Sarah Connor räddat mitt liv. Jag vet inte hur många läkare som sagt till mig att jag inte skulle ha överlevt min olycka om jag inte varit så vältränad då, ca ett halvår efter att jag såg Terminator 2.

innan faststrykningen av Sarah Connor
på en välanvänd svart T-shirt

Någon föreslog att jag ju kan göra en egen T-shirt och jag fattar bara inte att jag inte tänkt på det innan! Nu visade sig tyvärr att mitt transferpapper vara för gammalt och det funkar inte så bra på en svart T-shirt, men nu har jag i a f en T-shirt, om än sliten med Sarah Connor. Ska ta ut en bättre bild från filmen, köpa nytt transferpapper och trycka på en ljusare T-shirt senare; allt för motivationen! 

All rosa text är länkar vidare till det som nämns i texten!