stretching

Stretching hjälper musklerna med återhämtningen och motverkar stelhet. Stretching motverkar också träningsvärk, som är biprodukter vila kvarstår i musklerna efter träning.
(se vidare http://www.stretchingovningar.se/fordelar-med-stretching/, liksom nackdelarna på http://www.stretchingovningar.se/nackdelar-med-stretching/)

målbild för ålderdomen